肩コリ、首の痛みがある方は絶対に見てください！！ 川口市鳩ケ谷 整体Koharu
更新日：2020年7月21日
こんにちは、
埼玉県川口市鳩ケ谷にある整体Koharu院長の向井です。
今日は、肩こり、首の痛みがみるみる改善する3つのコツをご紹介します☆
肩こり、首の痛みでお悩みの方は多いと思います😱
うちの治療院にも多く相談が来ます。
最近では、在宅ワークやリモートワークが進み自宅でパソコンやタブレット、スマホを使うことも増えています👍
当院にも、
自宅の机やイスが合わない！！
肩こりが増えた！！
首が痛い！！
など相談が増えています。
今日は、肩こり、首の痛みのなくなる改善のコツを教えます👏
今まで、マッサージや揉んでもらって治らなかった方
ヨガやストレッチを続けているけど効果がない方
湿布や塗り薬に頼って改善しない方は、最後まで読んで下さい。
肩こり、首の痛みの改善の3つのコツ
①肩甲骨
肩甲骨の周りの筋肉が血流不全になり動きが悪くなると肩こりや首痛の原因になります。
肩甲骨に肩や首の筋肉が着くため、肩甲骨の動きが悪くなると肩、首への負担が増えます。
ヨガやストレッチなどは、特に肩や首を意識することよりも肩甲骨の筋肉を伸ばすこと、肩甲骨の稼働域を上げることを意識してやって下さい。
②姿勢
姿勢が悪くなること、特に猫背は良くありません。
猫背になり、頭が肩のラインより前に出ることは肩や首に大きな負担をかけます。
頭の重さは、体重の10％程度あり
50kgの人であれば5kg
これが、少し前にずれてしまうだけで肩こりや首痛の原因になります。
他にも
猫背になると、呼吸が浅くなり胸椎や肋骨の動きも悪くなります。
慢性の肩こりの方は、ほとんど姿勢が悪いが多いです。
仕事中や日常生活、運動をする時でも姿勢を良くするだけで効果は大きく上がります。
少しの意識が大きな違いを生みます😊
③運動連鎖
肩こり、首の痛みの原因は肩や首にはありません。
肩こり、首の痛みはマッサージや揉んでもらえば一時的には楽なっても、根本解決にはなりません。
肩こりや首の痛みを治療する場合、脊椎や肩甲骨、肩や肘や手、骨盤などの動きや筋肉など全体を診ていくことが大切です。
☆初回特別価格☆
通常 10,000円 → 初回特別価格 2980円
※初回特別価格は1日2名限定
※初回施術全額保証制度 初回時、施術にご満足いただけなかった場合は全額返金いたします。
遠慮なくお申し付けください。
頭痛専門整体 koharu
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